“是啊，，，
，，，爸爸，，，
，，，我肚子好饿！”大雷开心地回应。
。。。

爸爸拿出一个全心准备的零食盒，，，
，，，内里装着种种康健的小吃。
。。。爸爸早就为大雷研究了一些科学的零食选择，，，
，，，好比水果、酸奶和一些坚果。
。。。

“来，，，
，，，这些都是我为你准备的康健零食，，，
，，，”爸爸一边说，，，
，，，一边将零食盒递给大雷。
。。。

大雷看到零食盒，，，
，，，眼睛一亮，，，
，，，赶忙拿起一个苹果，，，
，，，咬了一口，，，
，，，脸上露出知足的笑容。
。。。

家庭的温暖

接下来的时间里，，，
，，，爸爸和大雷继续在公园里奔驰、踢球。
。。。零食盒中的酸奶和坚果成了他们的能量源泉。
。。。这个历程中，，，
，，，爸爸时时地勉励大雷，，，
，，，赞美他的起劲。
。。。

“大雷，，，
，，，你踢得真好！酸奶和坚果给你能量了吗？？？？？”爸爸笑着问。
。。。

“是啊，，，
，，，爸爸?，，，
，，，我以为我特殊有实力！”大雷满怀信心地回应。
。。。

康健生长

随着时间的推移，，，
，，，大雷最先逐渐养成康健的饮食习惯。
。。。爸爸的教育和陪同，，，
，，，使得大雷不再只是为了甜食而甜食。
。。。他学会了怎样在饮食中找到平衡，，，
，，，相识到哪些食物对身体有益。
。。。

在这个历程中，，，
，，，爸爸也学会了更多关于孩子康健生长的知识。
。。。他不但关注大雷的饮食，，，
，，，还体贴他的睡眠、运动和精神状态。
。。。

爸爸还特殊强调零食的限量和控制。
。。。他告诉大雷，，，
，，，虽然康健零食对身体有益，，，
，，，但过量食用也会带来康健问题。
。。。因此，，，
，，，爸爸会教大雷怎样在适量的基础上享受零食，，，
，，，并让他相识到适量的主要性。
。。。

爸爸会通过一些简朴的例子来让大雷明确零食的限量和控制。
。。。例如，，，
，，，他会告诉大雷，，，
，，，一天可以吃一小把坚果，，，
，，，这样既能知足饥饿感，，，
，，，又不会过量摄入脂肪和热量。
。。。爸爸还会教大雷怎样通过其他方式来疏散注重力，，，
，，，好比玩游戏或与朋侪谈天，，，
，，，从而阻止太过依赖零食。
。。。

家庭气氛在孩子的?康健饮食习惯中起着主要作用。
。。。爸爸通过自己的行为和言语，，，
，，，营造了一个康健、起劲的家庭饮食气氛。
。。。他会在家庭聚餐时，，，
，，，只管阻止提供高糖、高盐和高脂肪的食物，，，
，，，而是选择康健、营养的菜肴。
。。。

校对：邓炳强(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)